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ジム通い

by SOZOTAKE

今年の夏は信じられないほど暑かった。

今の仕事は外がメイン。内勤もあるが、ほとんどが外だ。それもあり、今年の夏の暑さはかなり厳しかった。

しかしいいこともあった。

あまりに暑かったせいか、自然と体重が三キロも落ちた。

これはこの流れに乗るしかない!と、一念発起。あれだけ瘦せよう瘦せようと思いつつも、結局は日々の疲れや食べることへの誘惑に勝てずにいた。

今回はダイエットに成功した人にも話を聞いて、とりあえず食事を少しだけ見直した。それを継続するだけで効果はみるみる表れた。

特にダイエット食にしたわけではなく、量とカロリーをかなり気をつけただけである。

ただ、それ以上に食事を制限するのは生活に楽しみがなくなる。楽しみは楽しみとして、食べる時は食べることにし、基礎代謝量を目安に、カロリーに気をつけて日常の食事を見直した。

とりあえずはそれでかなり瘦せたが、それだけでもダメかな、と

といういことで、やっぱり運動でしょ!ということで、ジム通いをすることにした。

自分の住む地域のスポーツクラブはティップネスやコナミなどのようなチェーンではないが、一年前にリニューアルしている。そのキャンペーンで初回月は格安だったりもする。

これこそ、今でしょ!ってなもんで。

ムキムキには興味が無いから、筋トレはしなくていいや、と最初は思っていた。スタジオトレーニングで、エアロやヨガなどもやろうかな、と思っていたが、どうやら太りにくい身体というのは贅肉だけを落とせばいいわではなく、筋肉が不可欠なようだ。筋トレ→有酸素、というのがいいらしいというのは、いつも行っている美容師さんも言っていたのを思い出した。ということで、マシンでの筋肉トレーニングもすることにした。

マシントレーニングは初だが、思いのほか辛さがないので、これで効いてるのかな?と思うこともあるが、家に帰る事ころにはしっかり負荷のかかった感じがあるから、やはりマシンは効率的なのだろうと思う。

食事の見直し+ジム通いで、夏前から比べると、みるみるゼーニクは落ち、八キロくらい落ちた。ちょっと瘦せすぎな感じはあるが、食べるものは結構ちゃんと食べているし、運動もしているので健康的にダイエットに成功しているということだろか。

やはり運動していると気分もいいし、体力もつくので、今後も継続していくつもりだ。何よりも、瘦せただけで、今まで健康診断ではひっかかっていた血液検査に関わる問題がすべてクリアになったのは驚いた。どんだけ不健康だったんだ笑

今後も、無理はせず、マイペースでダラダラとでもとにかく継続していくことにしたいと思う。

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